吃水果吃当季

时间：2012-06-09 11:00:39 来源：羊城晚报作者：

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　　广东医学院附属廉江医院临床营养科曹传越医师提醒说，家长给宝宝挑选水果时，要注意挑选当季水果。而且每天吃的水果品种不要太杂，量也不要太多，以免影响其他食物的摄入。

一般建议，1岁以内每天100克左右的水果即可，1岁以上，每天150-200克水果，一个或两个。

吃水果之前，注意清洗干净，能够削皮的尽量削皮。如果不能削皮的，如草莓、杨梅，最好在淡盐水中浸泡20分钟以上，再用清水冲洗干净，以洗去水果表面的农药和小虫。

新生婴儿喝果汁要加水稀释

如果是纯母乳喂养，宝宝4个月内建议不用给任何果汁，因为母乳的营养足够给宝宝包括水在内的全部营养。

如果是混合喂养或者很早就开始用婴儿配方奶粉喂养的小宝宝，在宝宝1个月后就可以逐渐喂果汁了。

家长必须注意的是，半岁以内的婴儿喝果汁，起初应按照1:1的比例加水稀释，且量应该少，待适应一段时间后，再逐渐减少水的量，并增加果汁量。

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