过量饮果汁会导致营养不良

时间：2012-06-10 05:48:04 来源：中国江西网作者：

分享到： QQ空间新浪微博腾讯微博搜狐微博腾讯朋友百度贴吧

　　美国儿科学会提醒家长和儿科医生--适量摄取，100%纯果汁确是健康食品；但若过量摄取，则会引起腹泄、牙齿腐蚀、营养不良和肠胃病等不良后果。今年5月初，美国儿科学会(AAP)建议儿童饮用果汁要适度。提到果汁，家长会认为这是健康食品，孩子喝得越多越好。
　　
　　在美国，儿童是最大的果汁消费人群。纯果汁中富含维他命(维他命食品)C，应该说是一种健康食品。但科学研究显示，儿童过量饮用，会造成营养不良。因为，果汁喝多了，母乳或配方奶的摄取量也就自然减少了。
　　
　　果汁并不能提供真正的营养成份。多数果汁都不含蛋白质(蛋白质食品)、脂肪、矿物质、纤维素(纤维素食品)、维C以外的其他维他命类，而是含大量的碳水化合物(糖)，倘若大量摄取体内，可引起儿童腹泄、腹痛、腹胀及胃胀气。
　　
　　有一些果味饮料并不是100%的纯果汁，其中添加了甜味剂、人造香料及其他化学成份，对儿童健康影响更甚。若让儿童整日抱着瓶子、杯子等不停地喝，甚至在睡觉前也喝，会对牙齿造成侵蚀。
　　
　　鉴于上述原因，AAP建议如下：
　　
　　1、6个月以下的婴儿不宜饮用果汁；
　　
　　2、6个月以上的儿童不宜使用奶瓶或杯子饮用果汁。因为饮用方便容易过量摄取；
　　
　　3、1~6岁的儿童，天天摄取果汁的量不得超过4~6盎司(约合113~170克)；
　　
　　4、婴儿睡觉前不宜喝果汁；
　　
　　5、7~18岁的孩子天天摄取果汁的量不得超过8~12盎司(约合227~340克)；
　　
　　6、对所有年龄段的孩子来讲，吃水果要比喝果汁好。

中国水果网版权郑重声明：联系方式：QQ：8131688 邮箱：937703389@qq.com
① 在本网所转载的文章是为传播更多的信息，不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
② 本网转载内容如涉及版权、名益权等问题，请30日内与本网联系，本网将依法尽快妥善处理。
③ 本网欢迎广大果商、果农、果业相关机构与本网进行长期的内容合作。
④ 在本网文章中发表评论及留言等，文责自负，请遵守相关法律。

与"过量饮果汁会导致营养不良"相关的信息

图文推荐

横县莲塘镇迎来第二届	乐陵市建成国家级枣树
天津张家窝镇硕果压枝	绵阳市魏城镇荣发大枣