导读：如彩虹一般色泽艳丽的各色莓果是当下最红的养颜新宠，丰富的花青素带来强大的抗氧化力，不仅能够让肌肤透白细腻，还能让眼睛电力十足。只要勤吃，吃对“彩虹莓”，素面朝天也会很美。 吃对“彩虹莓” 素面朝天也会很美 红色莓——轻轻松松白的通透 �柚焐錾拿腊琢α浚岢质秤靡欢问奔洌∪缒辉偈敲蜗搿� 1、红树莓 产地：中国东北 红色莓果的代表，富含丰富的抗氧化黄酮和鞣化酸，无论是食用还是晒干磨粉敷面膜，都能让肌肤看起来通透匀净，对抗老化和瘦身的功效也很不错。 怎样吃：打碎混合在草莓味的冰淇淋中，是最清凉美味的吃法。也可以同金盏花、香蜂草、野蔷薇果、玫瑰花混合在一起泡水喝，美白效果也很惊人呢。 2、蔓越莓 产地：北美湿地 任何水果当中，都有着能令肌肤美丽健康的维生素C，蔓越莓当然也不例外。珍贵的小红苺能一面抵抗自由基对肌肤造成的老化伤害，一面为肌肤添加所需的营养元素，如此双管齐下，想不变年轻美丽恐怕也很难吧! 怎样吃：与苹果或草莓等水果混合的蔓越莓果汁，口感不酸更顺口，又保持了蔓越莓独特的风味。或者将它制成蔓越莓醋，最大化保留蔓越莓的花青素与不饱和脂肪酸。 菠萝莓 白色莓——混搭肉类去油腻 作为草莓的孪生兄弟，外观和口感却更讨喜，除了具备草莓相同的营养价值，去油腻的功效让它立刻成为餐桌的宠儿。 菠萝莓 产地：南美洲 外形与草莓十分相似，果肉是奶白色，表面分布着均匀的小红点，口感更像菠萝。含有一种叫”菠萝朊酶“的物质，可以分解蛋白质，在食用肉类或油腻食物后，吃些菠萝莓会比普洱茶更能去除油腻感。 怎样吃：效仿菠萝咕咾肉的做法，用菠萝莓来代替菠萝。 桑葚 紫色莓——益气补血助乌发 要想红光满面、头发乌亮，紫色莓果是不错选择。 桑葚 产地：中国 深紫色，个大，肉厚。富含多种维生素，尤其含有丰富的磷和铁，能益肾补血，使人面色红润，头发漆黑亮丽。 怎样吃：直接食用。搭配黑豆，更能提供使头发变黑的黑色素以及供头发生长所需的蛋白质。蓝色莓——让眼睛清亮电力足 被称为“飞行员秘密武器”的蓝色莓果，它在所有莓果中富含花青素最多，不仅抗氧化力超群，在保护眼睛、维持视力上更有着功不可没的战绩。 |
