春季巧用枇杷减肥让您越吃越苗条

时间：2012-06-08 02:54:40 来源：东方网综合作者：

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　　很少人知道，枇杷还是很有效的减肥果品。嘿嘿，这枇杷可是厉害食物哦，小编给您介绍下枇杷的减肥方法：
　　
　　枇杷的健康减肥功效
　　
　　枇杷具有很高的营养价值，其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素。枇杷中丰富的维生素B族，能够促进氧化和全身新陈代谢，帮助促进脂肪分解。
　　
　　减肥应以健脾、利水、化痰为本，而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥水果。
　　
　　枇杷膏
　　
　　材料：枇杷500g，冰糖600g。这种食物的做法很简单，但是功效很多。枇杷洗净去皮去核备用，先冰糖放进煮开的沸水中熬化，然后放进枇杷肉继续煮，一直熬成浓稠的膏状即可。
　　
　　枇杷银耳羹
　　
　　材料：枇杷80克，银耳20克，枸杞10克，红枣5颗。
　　
　　做法：
　　
　　1，将枇杷去皮，切成小块;银耳用凉水泡开，撕成小片;红枣和枸杞洗净。
　　
　　2，在锅中加入适量的清水并放入银耳，用大火煮开，然后改用文火煨2个小时。
　　
　　3，将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的蜂蜜。
　　
　　枇杷红枣粥
　　
　　枇杷6颗，粳米100g，红枣5颗，蜂蜜适量，这是此枇杷饮食减肥食谱的材料。做法，把枇杷洗净去皮去核，粳米淘洗干净后用冷水泡一个小时，红枣洗净备用。在锅中加入适当清水，然后加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷肉用小火熬成粥即可，吃的时候可以放蜂蜜调味。

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