自制杏仁水果酸奶沙拉养颜润肤

时间：2012-06-08 02:55:07 来源：家庭保健报作者：

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　　原料：美国大杏仁20颗，樱桃20颗，奇异果(猕猴桃)1个，中型芒果1个，火龙果1个，无糖酸奶150毫升，蜂蜜适量。
　　
　　做法：将火龙果对半切开，用挖球器挖出一个个的果肉小球备用；将芒果外皮洗净，然后用刀沿着芒果的纵1/3处剖开(避开芒果中间的果核)，将切下的芒果块上有果肉的一面斜切成菱形网格状(要切到接近果皮处，但不要切断)，然后拿起芒果块，用大拇指按住芒果块两端，其余手指托住芒果皮下方，然后用中指用力顶一下将菱形网格状果肉翻起备用；将奇异果去皮切片备用，樱桃洗净沥干水分备用；将火龙果、芒果、奇异果、樱桃和大杏仁放入盒中，淋上无糖酸奶即可食用，可以再加入适量蜂蜜调味。
　　
　　小提示
　　
　　1.使用无糖酸奶能更好地衬托出鲜果美味。
　　
　　2.如果是1个人的量，放20颗左右大杏仁即可。虽然食用大杏仁不必担心会发胖，但也不要过量食用，每天20颗左右就很好。美娜

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