草莓豆浆绿茶坚果这些食物能帮皮肤防晒

时间：2012-06-09 10:25:43 来源：都市女报作者：

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　　春末夏初，爱美的女士都很害怕皮肤被晒黑。其实，除了涂抹防晒霜，许多食物中也有帮助皮肤防晒的成分，因此夏天不妨多吃这些食物。
　　
　　富含维生素C的水果防晒力强
　　
　　富含维生素C的番石榴、奇异果、草莓、圣女果或柑橘类水果，有助于皮肤健康明亮、不易晒伤老化。
　　
　　大豆制品抗皮肤老化
　　
　　大豆中的异黄酮素是一种植物雌激素，具有抗氧化能力，是女性维持光亮、细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆是比较好的选择。
　　
　　每天两杯茶防止皮肤晒伤
　　
　　喝绿茶或是使用含绿茶成分(主要是儿茶素)的保养品，可以减轻日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。
　　
　　坚果有助于抗皮肤氧化
　　
　　坚果中含有大量维生素B群及维生素E，这些都是帮助皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。

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