随着我们年龄的增长，衰老正在侵蚀我们的身体，虽然我们不能抗击衰老，但是我们可以减缓衰老的步伐，通过食疗养生我们可以达到延缓衰老的功效。下面我们来盘点几种抗衰老很强的食物吧。多吃多年轻！Hzw水果信息网 1、抗衰老——胡萝卜Hzw水果信息网 胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。Hzw水果信息网 2、补脑益肾——核桃Hzw水果信息网 核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90％是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。Hzw水果信息网 3、防癌抗癌——大蒜Hzw水果信息网 大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。Hzw水果信息网 而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。Hzw水果信息网 4、头发染发烫发——鳄梨Hzw水果信息网 染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30％的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。Hzw水果信息网 5、过度用脑——香蕉Hzw水果信息网 过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。Hzw水果信息网 6、过度用眼——番木瓜Hzw水果信息网 长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。Hzw水果信息网 7、牙龈出血——猕猴桃Hzw水果信息网 牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。Hzw水果信息网 |
