材料：NBR水果信息网 草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。NBR水果信息网 做法：NBR水果信息网 将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。NBR水果信息网 草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。NBR水果信息网 浇入优格、薏仁，即可食用。NBR水果信息网 功效：NBR水果信息网 清毒、美白、去积水，一次完成!NBR水果信息网 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶+谷类脆片类 似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。草莓的维他命c含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的 口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便;薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。NBR水果信息网 你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃!NBR水果信息网 |
