山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。 山药枸杞粥有这么多的功效，我们一起来学习它是怎么完成的吧! 材料 山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。 步骤 1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块; 2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。 营养常识 山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效�柚寡谘鼙诘某恋恚し佬难膊。〉靡嬷景采瘛⒀幽暌媸俚墓πА� |
