春节长假在热闹的鞭炮声中结束了，节日里色香味具全的美酒佳肴，常常令人不忍停下筷子，各种零食点心也带来沉重的吃喝负担。日日都在觥筹交错，天天都是胃脘饱胀。经过了这样一段时间的滋腻肥厚，我们该如何梳理节后饮食，回复强健肠胃呢？为了安抚在节日里超负荷工作的肠胃，节后我们应尽量减少脂肪的摄入，多吃一些清淡的食物，可以多喝粥和汤，搭配一些合适的蔬菜瓜果等等。各种蔬菜瓜果含有丰富的维生素和膳食纤维，能有效地清理肠胃，让不堪重负的肠胃得到充分休息调整，从而让大家可以一身轻松地投入各自的工作生活中去。pid水果信息网
pid水果信息网 原料：pid水果信息网 花生米、香菇、金针菜、腐竹、莴笋、胡萝卜、马蹄、栗子、冬笋、银杏。pid水果信息网 （以上材料可以按照自己的喜好自由调整）pid水果信息网 调料：pid水果信息网 盐、生抽、糖、鸡精、香油。pid水果信息网 做法：pid水果信息网 1、香菇、金针菜、腐竹分别泡发，香菇、腐竹切小块，金针菜切段；pid水果信息网 2、栗子和银杏分别在外壳切口，将栗子入清水煮5分钟后加入银杏继续煮5分钟，然后捞出浸入凉水，剥去壳和皮，栗子切小块；pid水果信息网 3、马蹄、莴笋、胡萝卜、冬笋去皮后切小块；pid水果信息网 4、花生用开水浸泡后去红衣；pid水果信息网 5、锅内倒入油，放花生米小火炸出香味；pid水果信息网 6、然后放入香菇、金针菜、腐竹、胡萝卜、栗子、冬笋、银杏一起煸炒；pid水果信息网 7、加入盐、生抽、糖、鸡精调味，加入少许清水，盖上锅盖煮7-8分钟；pid水果信息网 8、放入莴笋、马蹄，稍微煸炒一会儿，炒匀后淋上香油即可。 |
