冬枣能促排便

　　秋天干燥，有些人出现便秘或者排便困难的情况，建议适当吃点冬枣。不但能补充维生素和矿物质，而且通便的效果也非常不错。

 

　　冬枣吃起来爽口清甜，而且富含维生素C，这段时间应适当多吃一些。另外，平时排便不畅的人，每天吃点冬枣，可有效促进排便。但是对于老年人或者胃肠功能不好的人群，不建议吃得太多，以免引起不适，可以将冬枣蒸熟后食用。取适量盛放在小碗中，然后上锅蒸熟食用，口感好，对胃肠也没有刺激作用。