难易程度：简单
总耗时：40分钟
实际操作时间：10分钟
制作量：4-6人份 埃塞俄比亚人以“提夫”(又名埃塞俄比亚画眉草)的谷物为主要粮食。这是一种籽粒很小的禾本科作物。选用这款健康的谷物来做蜂蜜红枣粥，益气补血，气色红润，补充能量。 所需材料：
3杯半清水
1杯埃塞俄比亚画眉草（提夫）
2勺无盐黄油
1杯鲜枣，去核剁碎
3大勺蜂蜜
2勺黄糖
半勺橘子香精
3/4勺盐
半杯南瓜籽 步骤：
1）大火加热一锅水，当开始沸腾后，放入画眉草，慢慢搅�柚寥诨？』穑巧瞎锹螅钡剿械乃直晃眨疾荼淙恚�30分钟。关火，盖上锅盖闷一会。
2）中火在煎锅中融化黄油，当黄油边缘开始起泡后，放入难顾子翻炒直到南瓜籽开始变棕色，约3分钟。将南瓜籽和所有剩余的配料放入大锅里慢慢搅拌炖煮，直到浓稠后即可。 |
