| 简要内容：选购燕麦片时要留心别和麦片混淆了，麦片是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦片。纯燕麦片因为是用燕麦粒轧制而成，呈扁平状，形状完整。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有的形状。 |
女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。 2人份 做法： 1. 木瓜削皮去籽，切成细丁； 2. 红枣洗净，拍扁去核； 3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。 功效： 益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。 ●美食科学堂 燕麦——减肥降脂好帮手 超�杏行矶嘌嗦笫称饭┭≡瘢杏醚嗦罅Ｔ贫傻难嗦笃泻痛竺住⑿∶椎确旁谝黄鹇舻难嗦蟆Ｕ庵盅嗦蟛晕夜袈懔Ｐ停３坡阊嗦螅ㄍ夤亩辔停破ぱ嗦螅步休蟆Ｑ嗦笃旨词常庵螅┬汀⑿柚笮停写昂蜕⒆埃灰灿刑砑恿四叹�水果、坚果、钙等的精加工燕麦片。如单纯从营养方面分析，纯燕麦片的营养价值就已经比较全面，添加过多未必就更�杏绕涠岳夏耆恕⑿『ⅲ垦嗦笃谩６垦嗦蠛蟹岣坏目扇苄韵宋偷鞍字剩芴峁┳畲蟮谋ジ垢校巧仙俣茸盥乇鹗屎舷爰醴驶蛉叩娜恕� 因为方便，相信很多人都会选择速食燕麦片，用来做粥或羹，十分快捷，还可根据自己喜好添加牛奶、水果，甚至虾仁、冬瓜等食品，既营养又美味。而速食燕麦片对爱美人士还有另一大好处——可以制作面膜：燕麦煮好后加牛奶或蜂蜜，或两样一起加，调成糊状，敷在脸上，10分钟后洗去。因为燕麦富含维生素C、维生素E等，还有水溶性植物纤维，坚持使用，有抗氧化、美白、祛斑的作用。 选购燕麦片时要留心别和麦片混淆了，麦片是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦片。纯燕麦片因为是用燕麦粒轧制而成，呈扁平状，形状完整。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有的形状。 ●靓汤心水 此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。 |
