腊八粥的美容功效不可忽视。中医认为，腊八粥味甘性平，其滋补之功胜于熟地。所以，爱美的你，今天也别忘了喝腊八粥哟! 腊八粥常见的食材及美容功效  腊八粥的美容养颜功效 大枣：益气养血、健脾功效，对脾胃虚弱、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效。 □黑米 富含多种维生素和锌、铁、硒等营养物质，具有很好的滋阴益肾、明目活血功效。 □黑豆 蛋白质含量高、质量好，含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、铁、胡萝卜素及B族维生素，这些可帮助人体驻颜、明目、乌发、使皮肤白嫩等。 □核桃仁 含有美容不可缺少的维生素E，堪称美容食品之冠。 粥油的美容功效不可忽视。中医认为，粥油味甘性平，其滋补之功胜于熟地。 制作腊八粥的学问 ○顾名思义，需要挑选八种原料腊八粥才算得上正宗，但是原料搭配不必拘泥，只要自己喜欢就行。 ○熬粥的器皿最好选择普通锅或是高压锅，但是焖烧锅、电高压锅、微波炉不宜煮粥，煮出来易汤清五黏性。 腊八粥的美容养颜功效 腊八粥的美容养颜功效 ○腊八粥如若放枣，应该最后再放，否则容易把枣煮破甜味尽失。 ○腊八粥的营养奥秘：选择不同的原料，对人体的滋养是有所不同的。 粥中干果的营养价值 花生：润肺和胃、止咳利尿、下乳等功效。 核桃仁：补肾纳气、益智健脑，还能够增进食欲、乌须生发、抗衰老。 莲子：补气健脾。 腊八粥的美容养颜功效 腊八粥的美容养颜功效 枸杞子：可调血脂，延年益寿。 栗子：补肾益气，治腰酸腿软。 松子仁：滋润心肺，通调大肠。 龙眼肉和酸枣仁：养心安神，可有效治疗失眠。 老年人宜喝的腊八粥 □黄豆：营养价值丰富，可降低胆固醇，预防心血管病和骨质疏松等。 □赤小豆：可有效治疗脾虚腹泻以及水肿。 □薏米、绿豆：对高血压有辅助功效，常食薏米可缓解慢性肠炎以及消化不良等症。 □粳米：补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精。 □糯米：温脾益气，对于虚寒泄利、虚烦口渴、小便不利等有一定辅助治疗作用。 □燕麦：可有效降低血中胆固醇浓度，对于糖尿病以及糖尿病+心血管疾病的患者，不妨在粥里放点燕麦。 □荞麦：含有铬，有加强胰岛素的作用，在临床上用于糖尿病的营养治疗 |
