辅料：老姜、红糖、水。 做法： 1）老姜洗净，切成厚片，花生和红 枣用清水洗净，先将花生和老姜加水一起下锅大火煲15分钟，再放入红 枣和花生中火煲20分钟。 2）加入适量红糖，小火5分钟即可。 注意： 1）姜最好选用老姜，能够好的促进血液循环。 2）红糖的甜味稍低，所以不要为了追求口感的甜腻放的太多。 另外，手脚冰凉平时如何保暖？ 1：多吃食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、红 枣、 桂圆、 荔枝、以及葱姜辛辣之品等.冬天怕冷，常吃这类食品可帮助改善怕冷的感觉。 2：另外需要补充一些铁质，铁是制造血和蛋白质的重要原料，若膳食中缺铁，轻易引起缺铁性贫血，致营养素得不到充分氧化，产热不够就易感到冷。所以，平时要多吃富含铁质的食品，这样气色才会好.如动物肝脏、羊肉、狗肉、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大 枣、乳类、豆制品和绿色蔬菜等.。 3：在做菜或者吃一些凉性的食物时，加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒等调料来中和。 4：适当的运动，天气冷的时候，一般人都是吃得多、动得少，轻易囤积脂肪.适量的运动不但可以保持身材，最主要是加强血液循环，让身体暖和起来。 |
