对于冬季养生保健的食品来说，红 枣被众多专家认为是最佳选择，红 枣的吃法有很多种，下面小编就教您三种红 枣的吃法，健康又美味，吃红 枣，为什么是红 枣呢，因为红 枣里含有大量的营养物质。红 枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。冬季养生保健红 枣来帮您。 
功用：红 枣有补脾、养血、安神作用。晚饭后用红 枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃 枣，都能加快入睡。 做法：用鲜红 枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成 枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。 适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。 
做法：红 枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红 枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去 枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红 枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。 红 枣茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。 
做法：生姜500克、红 枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。 红 枣是很好的一种营养食品，在寒冷的冬季，无论您采用哪种做法，都可以让大 枣的营养为您的身体健康加分。不过小编提醒您：在选材方面一定要谨慎哦。祝您在冬季养生保健的过程中身体健康，身体棒棒！ |
