银耳：银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 红 枣：红 枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红 枣补养身体,滋润气血. 枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的 柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大 枣具有安神、镇静之功。 枸杞：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，有轻度抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。 |
