提到 枣，我们常常会想到香甜的和田玉大 枣、金丝蜜 枣或是阿胶 枣，其实 枣不仅是食物，更是一味良药，中医把它当做清润补品，非常适合在春天食用。 春季肝功能旺盛，酸味食品使肝气更加旺盛，导致脾胃消化和吸收功能下降，而甜味食品能够增强脾胃之气，有益健康。因此，春季饮食要增甘减酸，甜味食品中，大 枣是不错的选择。 大 枣性温，味甜，具有补脾益气、养血安神的功效，可以用于治疗脾虚食少、乏力便溏、气血津液不足、营卫不和、妇人脏躁等症。据现代药理研究发现，大 枣含有蛋白质、糖类、淀粉、有机酸、黏液质、多种维生素和微量钙、磷、铁、锰等营养物质。大 枣含糖特别丰富，鲜 枣中达26%～36%，干 枣中高达60%以上，其中D- 葡萄糖占32.5%，D-果糖占30.8%，其他如蔗糖、低聚糖等占1/3，还有多糖等。鲜 枣维生素C含量很高，是鲜 桂圆的6倍、 苹果的82倍、鲜 荔枝的26倍，被誉为“维生素之王”和“天然维生素”。“一日吃三 枣，终生不显老”，“日吃十个 枣，医生不用找”，这些俗语都说明了大 枣健身益寿的作用。 大 枣有益健康，但并非多多益善。中等大小的红 枣，一次食用最好别超过15个，吃得过量会有损消化功能，引发便秘，过多食用大 枣会引起胃酸过多和腹胀；女性月经期间出现眼肿或脚肿、腹胀现象时，不适合吃红 枣；体质燥热的妇女不适合在月经期吃红 枣，否则会造成月经量过多。 如果您喜欢用大 枣泡茶或是煮着吃，应该注意，大 枣的营养成分主要在果肉中，而它的果皮既坚硬又不好消化，影响药效发挥，所以，建议将大 枣劈开后再泡茶或水煮。下面介绍几个大 枣食疗方： 红 枣50克，鲜山药200克，粳米100克，白糖适量，清水1000毫升，水烧开后，将红 枣、山药、粳米放入，慢熬成粥状，放入白糖。适用于老年消化不良、脾虚泄泻、妇女子宫脱垂等。 红 枣50克，菊花30克，水煎2次，每次用水300毫升，煎20分钟，两次混合，取汁，当茶饮。适用于高血压人群。 红 枣10枚，橘皮10克，同放于保温杯中，注入滚开水冲泡，温浸10分钟，当茶饮。适用于消化不良、食欲不振等。 |
