| 今天晚餐我给老公做了粗粮面食，经常的吃大米 白面难免会感觉到腻，我和老公也很喜欢吃粗粮，我们偶尔就会做，吃粗粮对身体也很好哦！ 先来做黑米馒头：温水1又1/4杯，特纯初榨橄榄油2大匙，红糖2大匙，盐一小捏，全麦面粉2杯，黑米粉2杯，酵母粉2又1/4茶匙。其实做黑米馒头和普通的馒头一样的，等面发好了，就可以蒸了。 蜜枣黑米面卷，稍微写下步骤：1）面团擀成长方形的大片，切成长条。两端各放一个蜜 枣。 2）对着卷起来，倒扣。 
3）对切开，但注意不要完全切断。
4）把切开的两段放平就成了。二次发酵。
5）蒸熟即可。
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