医生说：女性比较容易患上缺铁性贫血。平均约有20%的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。 枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。红 枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。 皮肤科专家认为，长期在电脑前工作会导致诸多皮肤问题，其中最严重的就是干燥。 红 枣的营养十分丰富，维生素c和维生素p含量最高，居各种 水果之冠。在新鲜红 枣中，维生素c的含量比柑橘高7~10倍，是 苹果的75倍。一般公认 柠檬是含维生素p丰富的代表，但和鲜 枣相比，却逊色十几倍。常吃 枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。 红颜不老只是传说，皱纹没法不长，但却能长得晚一点，再晚一点！ 枣中所含的维生素c是活性很强的还原性抗氧化物质，能参与体内的生理氧气还原，防止黑色素在体内沉积，可有效地减少皱纹及色素沉积。 时常腰酸背痛，根本谈不上什么优雅的身姿；指甲又软又易断，根本甭想做什么水晶、法式细节缔造美女，但没健康也就没细节了！ 枣中富含钙，对防治骨质疏松有重要作用，能帮你延长挺拔身体的保质期。 枣类食品中，醉 枣的营养损失较大，维生素c几乎全部被破坏，但 枣经过酒的浸泡后，矿物质含量增多。所以醉 枣的钙含量是这几种 枣制品中最好的，每100克约含75毫克。 衣服最好穿xxs—瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到减肥的理由。减肥对于女人来说，有时候并非一件事，而是一种生活态度！ 红 枣有促进肠蠕动的功能，是减肥的佳品。躺在沙发上，看电视，打游戏，嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红 枣。你应该听说过，嚼口香糖有瘦脸的功效吧，嚼红 枣效果更好哦！但值得提醒一下的是， 枣的糖含量很高，热量自然不低，因此如果你的目的是瘦身减肥，请控制 枣的摄入量。 癌症、艾滋的难题还没攻克，又出现了所谓的新型流感！头疼死了！普通流感还经常中招，这新型的又该如何应对？更何况天一冷，更多可怕的疾病都需要防范！ 枣的提取物包括 枣汁都有抗疲劳的效果。此外， 枣还可以促进脾淋巴细胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，长期吃体质会有明显改善。 每年夏末秋初正是鲜 枣成熟的季节。但是要想成功实施红 枣的美丽魔咒，你需要一些知识和技巧： 1、鲜 枣：最好生吃，有利于营养的吸收。鲜 枣的保鲜期很短，常温下几天就会失去鲜脆的口感，因此买回来后最好当天食用。 2、干 枣：干 枣含糖量高达50%87%，每100克果肉发热量为309千卡，与大米、白面相近，因此比较适合煮粥或煲汤，能将营养成分很好地释放出来。 3、蜜 枣：把鲜 枣制成蜜 枣是将 枣长期保存的另一种方式。和鲜 枣、干 枣相比，蜜 枣中的营养成分最少，含糖量最高。与干 枣相似，蜜 枣也最好用来熬粥，可以稀释蜜 枣中糖的浓度。 1、 枣皮：红 枣是滋补调养佳品，可以经常食用，但切忌过量，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红 枣的 枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽。 2、爱牙：红 枣的高含糖量对牙齿有一定危害。如果吃太多红 枣，却没有饮用足够的水，很容易蛀牙。已经患上牙病的人更是不宜食 枣。 3、红 枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用。萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。 4、红 枣也不要与动物肝脏同食。动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。 5、服用退热药时不要食用红 枣。服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少药物初期的吸收速度。 枣属于含糖量高的食物，故不能与退热药物同食。 |
