眼下厦门虽未入秋，但早晚还是有点冷，巨大的温差导致不少市民受寒感冒。国家高级营养师江新钰提醒市民，早晚要注意保暖，饮食方面以温养为主，特别是对于冬季体寒四肢冰冷的人群。 江新钰说：中医认为生姜辛而散，能温里散寒，益脾胃，善于温中降逆止呕，除湿消痞，止咳祛痰。因此喝姜茶可以用来预防受凉感冒。她推荐两道生姜保暖食疗方： 1. 枣姜汤：用大 枣10枚、生姜5片、红糖少许煎茶，每天早上喝一杯，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。但体内燥热、内火旺盛的人不宜。 2. 桂圆姜茶：适合痛经、怕冷的人群生理期后饮用。用老姜一大块、 桂圆肉8个、鸡蛋一个、红糖两勺、枸杞子10个，一起煮水一碗，连续吃一周，有暖宫驱寒、帮助改善身体的状况。 |
