香蕉可助稳定情绪

时间：2012-06-05 00:34:30 来源：作者：

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　　吃香蕉能舒缓压力、稳定情绪吗？目前，国外音乐界兴起了一股吃香蕉风，很多演员在演出前都会吃香蕉稳定情绪，以避免演出时怯场。

营养学家介绍，人一旦紧张，血压就会紧跟着上升。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，是降低血压、防止肌肉痉挛、保护血管的“良药”；其富含的镁能消除疲劳；此外，香蕉还能帮助人脑产生使心情快乐、安宁，甚至减轻疼痛的5-羟色胺。对于忧郁症患者来说，平时多吃香蕉会使悲观失望、厌世烦躁的情绪得以缓解。

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