春季饮食：胃不好少吃山楂等酸性食物

时间：2012-06-08 03:11:30 来源：中国农产品加工网作者：

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　　受访专家：周大勇，安徽省中医院综合ICU主任，主任医师。
　　
　　中医常说脾胃是后天之本，脾胃好了，身体自然强壮。春季是机体最有活力的时期，也是调养脾胃的最佳季节，所以要及时改掉不正确的生活习惯，安徽省中医院综合ICU主任周大勇提醒大家注意6个伤胃的误区。
　　
　　误区一：好吃山楂等酸性食物。冰糖葫芦是很多人喜欢的零食，山楂也是以开胃消食著称，但是春季就不宜多吃山楂，因为山楂味酸，入肝，肝气旺会伤及脾胃，过多食用还会造成消化性溃疡。
　　
　　误区二：新茶即喝，新茶快要上市，但是现炒的新茶没有经过氧化，醛类、醇类等化学物质含量多，对胃、肠黏膜有较强的刺激作用，有胃病的人一旦喝了，很容易引发胃痛、胃胀。
　　
　　误区三：喜食生冷。如今天气逐渐暖和，很多人早早就吃生冷食物，这是不可取的，因为胃喜温恶寒，春季要控制吃生冷食物。
　　
　　误区四：边用脑边进食。一些人工作繁忙，不得不一边干活一边吃饭，这很不好，因为人工作时，血液大部分供给大脑，胃部血液减少，胃动力失常，不利于食物的消化。
　　
　　误区五：暴饮暴食。春天胃口好，但是过多进食，胃不能及时排空，胃不好尤其是胃溃疡朋友暴饮暴食很容易造成胃穿孔。
　　
　　误区六：蹲着吃饭。胃部过度受压，血循环较差，容易造成消化不良。
　　
　　保养脾胃三妙招
　　
　　第一招，每天饭后轻按胃部3~5分钟，切忌重捶，有利于胃肠蠕动，促进消化；第二招，每天晚上用艾条灸足三里（膝盖边际下三寸处）；第三招，以脏补脏，每个月吃1到2次猪肚或牛肚，山药粥、薏仁米粥,生黄芪、黄精各30克与土鸡500克煨汤，都可补气养血，尤其对慢性胃病气血不足伴轻度贫血、面色萎黄、气短乏力等大有好处。
　　
　　胃是人的第二个大脑，心情愉悦，则肝气通达，脾胃则和；另外坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等，也能增强人体的胃肠功能。

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