对眼睛有益的蔬菜水果

时间：2012-06-08 03:12:42 来源：人民网作者：

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　　在不少蔬果中都含有对眼睛有益的成分，长期坐在电脑旁边的你，不妨多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
　　
　　比如说胡萝卜，则蕴含了维他命A及多种类胡萝卜素，乃维持眼睛健康之必需要素；
　　
　　草莓则富含维他命C，是日常饮食中的重要元素之一；
　　
　　
　　核桃和花生中含有丰富的维生素E，能降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障；
　　
　　奇异果丰富的汁液不但含有维生素C和E、钾、镁及果胶，所含有的叶黄素，还具备延缓视力退化的作用。(《广州日报》)

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