一天中什么时间吃苹果能有效防治脂肪肝

时间：2012-06-08 03:12:48 来源：新浪读书作者：

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　　每天餐后一苹果，肝部脂肪远离我；玉米牛奶燕麦片，早晚冲服最养肝；洋葱海带炒蒜茸，红薯米饭肝脂清；按揉肝俞和期门，肝部脂肪去无存。
　　
　　现在，很多女性容易挑食偏食，又不运动，使脂肪在肝脏内堆积过多，而过度节食减肥，又造成营养不良，脾胃极其虚弱；还有的人长期使用不合格的美白产品，等等，这些都容易让女人被脂肪肝盯上。
　　
　　我有一个朋友，是一家广告公司的公关部经理，她有着火行人的仗义豪爽和木行人的聪明才气，每次应酬时她都会跟客户开怀畅饮，号称千杯不醉。
　　
　　长期大量地饮酒，加上高脂肪的下酒菜，使她的体型日渐肥胖。对于体型的变化，她毫不在意，因为她对自己的身体相当自信。可是前不久，她感觉看东西很模糊，眼睛没有神，肝区疼痛，上腹部有胀满感，月经量也明显减少了，而且总是不想吃东西，有时还恶心乏力。
　　
　　去医院做检查，B超显示肝内总脂肪量已经达到40%（正常人为5%），确诊为中重度脂肪肝。如果不及时调治，可能会发展为肝硬化。
　　
　　她知道我擅长用饮食调治疾病，抱着“哪里跌倒哪里爬起，既然是吃出来的病，还得把它给吃没了”的信念，让我给她一个食疗的方子。
　　
　　我这位朋友，肝内脂肪的堆积可以说是“冰�橙叻且蝗罩薄Ｒ肴サ裟切┲荆沉萍影慈嘌ㄎ坏男Ч亲畎踩行У摹８菸叶嗄甑牧俅簿椋３园酥质澄锛影慈嗔礁鲅ㄎ唬ò耸扯品ǎ偌由鲜柿康脑硕Ч突崾置飨浴�
　　
　　我把这8种食物和两个穴位总结成了一首歌谣，送给了她。
　　
　　去脂歌
　　
　　每天餐后一苹果，
　　
　　肝部脂肪远离我。
　　
　　玉米牛奶燕麦片，
　　
　　早晚冲服最养肝。
　　
　　洋葱海带炒蒜茸，
　　
　　红薯米饭肝脂清。
　　
　　按揉肝俞和期门，
　　
　　肝部脂肪去无存。
　　
　　她记住了我的“去脂歌”，回家严格按我说的去做了：
　　
　　一日三餐吃九分饱，饭后过半个小时吃一个苹果；
　　
　　每天早晚饭前，先用滚开水把燕麦片和玉米粉冲开，兑入牛奶一起喝下，然后再吃饭；
　　
　　隔三差五炒洋葱或炒海带吃，炒菜时里面一定要加入蒜茸；
　　
　　煮米饭时，把去皮的红薯切成丁，跟大米一起煮熟食之。
　　
　　以上八种食品，在大型超市和农贸市场都可以买到。长期坚持吃这八种食物，您的色斑会变淡，皮肤会充满光泽，身材会变得凹凸有致，走路时更是体态轻盈。
　　
　　除了食疗，我还让她每晚9点，三焦经当令之时，按揉肝俞穴和期门穴各5乣10分钟。这些年，我在调治脂肪肝患者时发现，她们的肝俞和期门穴都会有不同程度的压痛感，或穴位处皮下�杏步帷４耸保接型锤性揭慈啵杏步岣慈唷Ｖ钡接步岷屯锤邢В退得鞲卫锏闹疽丫跎倭�
　　
　　经过三个月的食疗加按揉穴位，还配合每天练习脊柱调息法，她去医院复查得出的结论是，肝内总脂肪量已降至7%，基本正常了，体重还减了20斤，体型又像原来一样窈窕轻盈了。
　　
　　肝就像我们家里的抽油烟机，是帮助人体排除毒素的。如果抽油烟机里布满油垢，肯定就不能再抽油烟了。您只要像擦洗抽油烟机一样，使用我介绍的八食二穴法，及时清理肝内的“油污”，肝就可以保持清洁，继续积极地为您服务。
　　
　　引起脂肪肝的原因
　　
　　1.肝失疏泄
　　
　　如果你最近经常会莫明其妙地叹气，乳房和小腹部发胀，疼痛，原先规律的月经开始紊乱了，那么你要注意了，这是肝失疏泄的现象。肝就如大自然中的树一样，树枝和树叶必须是张开的，伸展的，如果你把它捆得很紧，它会很快枯死。我们身体里堆积的脂肪会把树枝与树叶捆在一起，肝脏被捆住了，自然就不能正常地排毒和代谢了。
　　
　　2.脾不健运
　　
　　食物在小肠里转化成五谷精微，然后脾负责把五谷精微转化成人体需要的气和血。在我所诊治的很多脂肪肝的女性患者中，很多人的脾胃都不好。女性如果脾不好，就很容易使得五谷精微不能转化为气血，变成脂肪堆积起来了，从而形成脂肪肝。
　　
　　3.痰湿内阻
　　
　　现在很多女性穿得都比较少，喜欢熬夜的女性也越来越多，外界的寒凉会加重身体里的湿气，湿气跟一些无法及时排出去的毒素混在一起，会形成像痰一样粘稠的东西，也就是中医所说的痰饮。如果你最近经常觉得头脑和身体发沉，疲惫，恶心，嘴里没有滋味，不想喝水，小便不利，腰腹和大腿变粗了，那么你有可能是痰湿内阻了，要小心脂肪肝偷袭你的身体。

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