香蕉可有效缓解“夏困”

时间：2012-06-08 03:13:32 来源：医网中国作者：

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　　夏天来了，很多人总觉得困，专家指出，夏日困乏多与缺钾有关，夏天由于出汗过多，体内的钾流失过多，如不及时补充钾，就会造成身体乏力。
　　
　　医网男性频道小提醒：夏日困乏的现象多与缺钾有关。钾是人体内重要的营养成分，其主要功能是保证新陈代谢的正常进行，增强人体神经和肌肉的兴奋性。
　　
　　专家建议，平时应注意多吃含钾的食物，如香蕉、瘦猪肉、鳝鱼、花生、海带等。此外，香蕉还能快速补充能量，其中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。香蕉中富含的镁，还具有消除疲劳的效果。
　　
　　香蕉虽好，但并非人人皆宜。患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不宜多吃香蕉，以半根为限。香蕉性寒，脾胃虚寒者须慎食，以免引起腹泻。糖尿病患者也必须注意限量，若多吃，应从主食中除去碳水化合物的数量，以免血糖升高。

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