冬季饮食保健：空腹吃大量香蕉不利于健康

时间：2012-06-08 03:14:49 来源：人民网作者：

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　　简要内容：“日本香蕉减肥热潮”源自东京市民渡边仁司在网上发的一个帖子，该帖子分享了他卓有成效的香蕉减肥法：早餐时吃几根香蕉配白开水，吃到感觉饱为止，然后中、晚餐可以照常进食，晚餐8点前结束，半夜前睡觉……此帖一出，立即引发了全日本的香蕉减肥热潮，超市里香蕉销量剧增且经常缺货。
　　
　　冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎样才能吃的健康又安全呢？生活家贴别推出冬季饮食保健系列文章，为您贴身定制冬季健康饮食。
　　
　　近日，国内媒体纷纷引用了部分海外媒体对“日本香蕉减肥热潮”的报道，令国内许多减肥者、爱美人士竞相效仿。但医生提醒，长期空腹吃大量香蕉不利于健康，跟风香蕉减肥热潮应慎重。
　　
　　海外媒体报道称，“日本香蕉减肥热潮”源自东京市民渡边仁司在网上发的一个帖子，该帖子分享了他卓有成效的香蕉减肥法：早餐时吃几根香蕉配白开水，吃到感觉饱为止，然后中、晚餐可以照常进食，晚餐8点前结束，半夜前睡觉……此帖一出，立即引发了全日本的香蕉减肥热潮，超市里香蕉销量剧增且经常缺货。
　　
　　吉林省公安边防总队医院医生付禹砜指出：“香蕉中含有大量的镁元素，如果空腹吃大量香蕉，会使血液中的含镁量升高，造成血液中镁与钙的比例失调，从而对心血管产生抑制作用。
　　
　　香蕉含有丰富的糖、纤维等营养成分，且具有润肠等作用，但长期空腹食用则对胃酸分泌不利，影响消化，还会造成营养涉入过于单一。所以，跟风香蕉减肥热潮应当慎重。

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