你每天都想要让自己吃的更好吃的更美吃的更开心，但你的行为却常常与你的愿望相反。可能你还没有发觉，我们却在旁边看的清清楚楚，很多�杏亩鳎驮谙床说氖焙虮荒闼呈秩咏死埃芏喔缓镏实牟耸剑驮谀惴锤醇灏局碚ǖ氖焙颍涑梢欢迅哂椭呷攘康�“废料”，你还不快来看看是怎么一回事！qQq水果信息网 你家厨房里的垃圾桶，是不是每天都装满大堆垃圾？其中的一半恐怕都是被你丢掉的食物原料。qQq水果信息网 扔掉莴笋叶子和白菜老叶qQq水果信息网 评点：蔬菜几乎每一个部分都�杏壑怠１热缢担撞送獠阋蹲印≈械暮懿匪嘏ǘ纫戎行囊蹲痈呤副叮谻也要高好几倍。又比如说，莴笋叶子的胡萝卜素、维生素C和叶黄素含量都高于莴笋的茎。qQq水果信息网 对策：即使觉得混起来炒口感不好，也不要把叶子扔掉，而应该掰下来，另做一盘素菜，或用绿叶做汤、做馅。qQq水果信息网 扔掉鱼鳞及鸡、鸭的皮qQq水果信息网 评点：鸡、鸭的皮里面富含胶原蛋白，对皮肤有益。鱼鳞当中则不仅含有很多胶原蛋白，而且含有大量的钙。qQq水果信息网 对策：用皮煮汤，使其中的胶原蛋白和香味物质溶出来，然后把油去掉，喝汤并吃掉已经去油的皮。鱼鳞则可以刮下来，放在炖鱼的锅中小火慢炖，然后连汤一起吃掉。qQq水果信息网 去掉茄子、萝卜、苹果、红薯、番茄的皮qQq水果信息网 评点：茄子最令人称道的强健血管功效便来自于茄子皮，丢掉实在可惜得很。辛辣的萝卜皮中含有相当多的异硫氰酸酯类物质，它正是萝卜防癌作用的关键成分。苹果、红薯和番茄的皮富含抗氧化成分和膳食纤维，也有一定的防癌效果。qQq水果信息网 扔掉能吃的骨头、骨髓和软骨qQq水果信息网 评点：动物的骨头是营养宝库。大家通常以为它能够补钙，其实它的钙很难溶出被人体吸收，而其中的硫酸软骨素、骨胶原则是对美容非常有益的东西。qQq水果信息网 对策：把骨头多煮一煮，最好用高压锅，然后能嚼的尽量嚼碎，咽下汁液，柔软的干脆吃掉。qQq水果信息网 |
