秋季小心水果陷阱

时间：2015-03-30 16:49:05 来源：作者：

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　　秋天，各色水果上市了，美味引诱着人们的胃口。且慢，水果虽然�杏⒎浅缘迷蕉嘣胶谩Ｒ蛭庑┟牢�水果的后面埋伏着一些“陷阱”，会损害健康。所以了解水果的特性，吃得适可而止，才对身体有益。
　　柿子：去皮，餐后再吃
　　秋天是柿子丰收的季节。柿子皮薄色鲜，味道甜美，并且含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素c及钙、磷、铁及多种胶质物。如果肺热咳嗽，或大便干燥，吃一些柿子则有助于改善症状。但是，若是经常在餐前大量吃柿子，柿子里含有的大量柿胶酚、单宁和胶质，就会在胃内遇酸后形成不能溶解的硬块儿。硬块儿小时可随大便排出，而较大的硬块儿就不能排出了，只能停留在胃里形成胃结石，表现出胃胀痛不适，呕吐及消化不良，如果原本有胃炎、胃溃疡，还有可能诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。
　　因此，吃柿子一次只可吃1-2个，不要吃皮，最好安排在餐后再吃，这样，就可使吃进去的柿子与食物混合在一起，减少柿子直接与胃酸发生作用，避免形成柿石症。
　　柑橘：每天至多进食2-3个
　　色泽亮丽的柑橘，味道酸酸甜甜，汁水又多。柑橘中含有大量的柠檬酸、苹果酸，不仅营养丰富，而且还可理气健脾、化痰止咳，有助于治疗呼吸道急慢性感染及消化不良。然而柑橘如果吃得过量，就会使体内的胡萝卜素含量骤增，从而引发了胡萝卜素血症。其表现为食欲不振、烦躁不安、睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等，有时甚至手掌、足掌的皮肤都发黄。
　　吃柑橘要有一个合理的限定，每天至多进食2-3个。　

来源：信息时报

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