干燥秋季根据体质选择水果

时间：2015-04-09 11:34:03 来源：作者：

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　　随着秋季的到来，大量的水果开始上市。面对品种繁多、光彩诱人的水果，你是否想赶紧“大饱口福”?不过，别急，你知道哪些水果营养最丰富，什么时间吃最健康吗?哪些水果不该多吃?看来，吃水果还有不少讲究。

　　秋季吃水果的确对人体健康非常有益。

　　因为秋季气候比较干燥，人体内需要的水分较多，人们容易感到皮肤干燥、口干舌燥、咽喉肿痛等。通过吃水果能有效改善这些症状。

　　另外，水果不仅含有丰富的维生素、水分和矿物质，还含有果糖、果胶等营养成分，不仅可以满足人体的部分需求，增进人体的健康和舒适，还能美容养颜。因此，秋季多吃水果就显得非常重要了。

　　在秋季一定要少吃一些如葱、姜、蒜、韭、椒等辛味的食品，以防肺气过胜。而吃些生津止渴、润喉去燥的水果，就会使人顿觉清爽舒适。

　　根据自身体质选择水果

　　吃水果应该根据自己的身体体质进行选择。而人的体质从中医来说，一般分为偏寒型和实热型两类。对于这两种体质不同的人来说，所选择的水果应该是不同的。

　　体质偏寒型

　　体质特征

　　怕冷。不喜欢接触凉的东西，包括进空调间，吃了生冷食品就容易腹泻。

　　适宜水果

　　应该选择一些温热之性的水果，这类水果有荔枝、龙眼、石榴、樱桃、榴莲、杏、栗子、核桃等。

　　体质实热型

　　体质特征

　　代谢旺盛，产热多，交感神经占优势，容易发热，经常面色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。

　　适宜水果

　　应该选择一些寒性的食物，如西瓜、梨、香蕉、奇异果、莲藕、番茄、柿子、甜瓜、黄瓜、柚子等。

　　任何体质

　　苹果属于平和类的水果，不同体质的人都可以食用。

来源：中国食品科技网

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