坐月子能吃哪些水果

时间：2015-07-22 10:12:30 来源：作者：

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　　29岁的晓雨刚在上个星期生下了宝宝，在怀孕的这十个月里，晓雨的妊娠反应特别大，呕吐陪伴了她整个孕期，可以说，在整个怀孕的十个月里，晓雨是吃什么吐什么，只要闻到饭菜的味道，便呕吐不已，在怀孕之前，晓雨特别爱吃水果，一方面，她认为多吃水果可以美容，保持皮肤的光滑润洁、水嫩肌肤，同时，她认为吃水果是最好的养生之道，因为水果中的营养成分最全面。但是，在怀孕期间，晓雨几乎什么水果都没吃过。现在宝宝出生了，终于摆脱了妊娠的困扰，晓雨现在最想吃的便是水果，想大吃特吃一顿，但是，晓雨的家人却不让晓雨吃水果，说水果是凉性食物，在坐月子期间吃水果，会落下“月子病”。晓雨为此很是不悦，她想了解一下，坐月子能吃水果吗？哪些水果适宜产妇在坐月子期间吃？

　　　十月怀胎，一朝分娩，生育宝宝是女性朋友一生中十分重要的事情，在整个怀孕、生育的过程中，女性的身体消耗极大，必须要在坐月子期间及时的补充营养成分，需要特别注意合理的饮食，否则，不利于产妇的产后恢复，不利于宝宝的健康成长。那么，生产是女人一生中比较重要的事情，也消耗了女人很多的能量，因此，产后坐月子是非常时期，饮食应该特别注意。也有很多女性朋友关心坐月子期间能吃水果吗这个问题。

　　　一般来说，产妇在坐月子期间是可以吃水果的，但需要提醒广大产妇们注意的是，并不是所有的水果都适合产妇能吃，因为，有的水果属于凉性，如西瓜、柿子、桔子等水果，虽然味道甘甜，但性凉，不适于产妇进食，一旦产妇吃了这些性凉的水果，可能会引发产妇及宝宝腹泻。因此，产妇在坐月子期间要有选择的吃水果。

　　　产妇可以吃苹果，苹果中富含膳食纤维，能有效的防止产妇便秘，缓解腹泻，在进食时药注意用开水烫后再吃；产妇可以吃木瓜，木瓜中含有丰富的蛋白质和淀粉，利于产妇的消化吸收，能有效的调理脾胃，促进乳汁的分泌；产妇可以吃桂圆，桂圆属于大补的水果，对于体质虚弱的产妇有着很好的补益作用，利于产妇的身体恢复；产妇可以吃葡萄，普通中富含铁质、钙质，对缓解产妇贫血症状有很好的效果，同时，有补肝、益肾、健脾等功效；产妇可以吃红枣，红枣中含富含维生素C，具有益气生津、补脾活胃的效果；产妇可以吃山楂，山楂中富含山楂酸，产妇吃山楂能有效的促进食欲，散瘀活血，加速恶露的排出。

　　　此外，产妇还可以苹果、橘子、香蕉、弥猴桃、榴连、菠萝等各种水果，前提是必须要加热之后再进食。

来源：全民健康网

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