冬天孕妇吃什么水果比较好

时间：2015-07-22 10:14:17 来源：作者：

分享到： QQ空间新浪微博腾讯微博搜狐微博腾讯朋友百度贴吧

　　关键字：孕妇吃什么水果比较好　孕妇吃什么水果　冬天孕妇吃什么　孕妇吃什么　怀孕饮食　　　　水果是孕妇维生素以及矿物质的主要来源，因此孕妇吃什么水果比较好的问题才广泛受到关注。那么在严寒的冬季，孕妇吃什么水果比较好呢？

　　　冬天孕妇多吃苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，有调查研究发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。

　　　冬天孕妇多吃柑橘，柑橘号称是维生素的宝藏。它品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具�杏岣弧⑼ㄉ硎潜Φ墓餐诺恪Ｆ渲缓�柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。

　　　但是，柑橘性温味甘，补阳益气，食用过量容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

　　　冬天孕妇多吃草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素c，有利于铁的吸收；黄色水果如桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素a；橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。

　　　冬天孕妇多吃芒果，富含vc及ve、硒，vc为抗氧化因子，可以维持孕妇和宝宝血液健康;ve为维护女性正常生理机能和内分泌，同时维持皮肤和腺体机能，可使宝宝皮肤光滑、有弹性、有光泽。

　　　在冬季除了要多了解孕妇吃什么水果比较好之外，同时还要做好保暖措施，感冒的话同样会危害到腹中宝宝的健康。

　
来源：好孕网

中国水果网版权郑重声明：联系方式：QQ：8131688 邮箱：937703389@qq.com
① 在本网所转载的文章是为传播更多的信息，不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
② 本网转载内容如涉及版权、名益权等问题，请30日内与本网联系，本网将依法尽快妥善处理。
③ 本网欢迎广大果商、果农、果业相关机构与本网进行长期的内容合作。
④ 在本网文章中发表评论及留言等，文责自负，请遵守相关法律。

与"冬天孕妇吃什么水果比较好"相关的信息

图文推荐

横县莲塘镇迎来第二届	乐陵市建成国家级枣树
天津张家窝镇硕果压枝	绵阳市魏城镇荣发大枣