便秘患者吃水果要注意5点

时间：2015-07-22 10:17:06 来源：作者：

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　　便秘患者不宜吃热性食物，日常生活中我们发现膳食结构、饮食行为等方面的误区很容易导致便秘，有的老人认为多吃水果会升高血糖，因而减少了水果的摄人量从而引起便秘;还有的老人摄人蔬菜品种单调，减少了膳食纤维摄入，导致肠胃蠕动减慢而引起便秘。

　　老年人的饮食要增加富含膳食纤维食物的摄人，如杂粮(燕麦、玉米)、蔬菜(菠菜、韭菜、白菜等)以及润畅通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶)。牛奶可能与发生便秘关系较大，建议在喝牛奶时可适当添加蜂蜜以防便秘。

　　第一：糖尿病的老年人不可食用含糖量高的龙眼、荔枝、大枣、甜瓜、香蕉等水果。

　　第二：苹果、山楂、乌梅等水果大都含有较多的鞣酸，具有收敛作用，便秘患者应少吃，否则会加重病情。

　　第三：红薯虽然不是水果，但近些年来却频频出现在水果摊上，它的通便效果很不错，各种体质的人都可以食用。

　　第四：新鲜水果最好一天分5次吃。

　　第五：如果怕冷、手脚常发凉的人，吃梨、柿子、菠萝会加重便秘，应吃香蕉、橙子，而经常口干、心烦、手足心热的阴虚体质的人，吃梨、橙子、柚子会缓解便秘，而吃橘子不适合。

来源:平安健康网　　

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