饭后禁忌系列之饭后吃水果

时间：2015-07-22 10:25:07 来源：作者：

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　　很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。

　　饭后立刻吃水果

　　结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

　　原理：

　　食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。

　　解决方案：水果最好在两餐间吃

　　饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收�杏跋欤缍晕⒘吭亍Ｒ虼耍�水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。

来源:平安健康网

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