吃偏凉水果有助改善心情！

时间：2015-11-04 15:57:36 来源：作者：

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　　核心提示：专家指出，心情不好时，吃对了食物有助于改善心情。这些食物包括偏凉水果，如梨、火龙果、山竹、山楂、柠檬等;黄瓜、萝卜、生拌蔬菜也有相同功效。心情不好时不宜吃桂圆、榴莲。

　　心情不好?你知道吗，这时如果吃好了，不但不会吃胖，更可以改善心情，黄瓜就是物美价廉的好选择之一。

　　专家指出，心情不好时，吃对了食物有助于改善心情。这些食物包括偏凉水果，如梨、火龙果、山竹、山楂、柠檬等;黄瓜、萝卜、生拌蔬菜也有相同功效。心情不好时不宜吃桂圆、榴莲。

　　此外，均衡的饮食对于养生、保持健康的心态也很重要。建议遵循四个方法，一是饭�杏卸�+薯，就是在米饭中加入红薯或山药、土豆、南瓜等;二是菜�杏幸�+果，即不但要多吃带叶菜，还可在菜中加入坚果，擀碎的坚果不但可以调味，还能少用盐，凉拌菜也可加入。三是肉�杏泄�+笋，如蘑菇、木耳等。四是汤�杏性�+花，如海带、紫菜、菊花等。

来源：101健康生活网
　　

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