天热少吃温热水果，本期主打中有石榴、皇冠梨、青苹果

时间：2015-11-04 16:10:27 来源：作者：

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　　夏天天热，不少市民发现自己上火了，出现口舌生疮、牙龈肿痛、口腔溃疡等症状。那么，上火该如何预防呢？

　　平时，大家就要注意防暑降温，多喝水，饮食别太辣。当然，水果也得多吃，要注意的是，荔枝、龙眼、榴莲、桃子等属于温热性水果，宜少吃，以免引起虚火旺盛，但可以适当吃些西瓜、甜瓜等凉性水果。

　　成熟的石榴皮色鲜红或粉红，酸甜多汁，虽吃着麻烦，却回味无穷。因其色彩鲜艳、子多饱满，常被用作喜庆水果，象征多子多福、子孙满堂。

　　石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。

　　皇冠梨，果皮黄色，果面光洁，果肉吃起来较为细腻，松脆多汁。且含有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、苹果酸等，营养丰富。

　　梨不但能生吃，还可熟吃，如炖冰糖雪梨。同时，梨性味甘寒，具有清心润肺的作用，对患者出现的咽干、痒痛、音哑、痰稠等症皆有效。

　　青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，具有补心益气、益胃健脾等功效，其止泻效果尤佳。

来源：中国台州网-台州晚报

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