警示！最轻易增肥的水果黑名单

时间：2015-12-23 21:06:46 来源：作者：

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　　第一，葡萄

　　葡萄是一种香甜可口的水果，其中含有多种矿物质及多种ORGNITU维生素，适当多吃葡萄有助于消化，还能健脾胃，抗疲惫，尤其对女性而言有美容养颜的作用。

　　不得不说的是，葡萄的含糖量高达10%-30%,其中以葡萄糖为主。葡萄糖进进人体之后，很轻易被人体吸收，过多食用的话还会在代谢活动中转化成糖原贮存在细胞中。所以爱吃葡萄但又想要热控减肥的MM,千万不要吃那么多葡萄，小心身体变形。到时候想要热控减肥红花瘦身，就要花费一番苦心了。

　　第二，榴莲

　　榴莲的营养价值极高，经常食用榴莲可以强身健体、健脾补气等。与此同时，榴莲还含有大量糖分，其中，蛋白质的含量为2.7%,赘肉含量为4.1%,碳水化合物为9.7% ,水分82.5%.

　　由此可见，榴莲热量极高。一次多吃榴莲的话非常轻易上火，经常吃榴莲很轻易让人发胖，爱吃榴莲的MM要留意哦。

　　第三，石榴

　　石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有丰富的ORGNITU维生素，以及钙、磷、钾等矿物质。同时石榴果实中还含有很高热量，其中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中ORGNITU维生素C的含量比苹果高1~2倍，而赘肉、蛋白质的含量较少。

　　常吃石榴有助于肠胃消化，健胃提神，增强食欲等功效，但对于爱美的MM来说，吃太多石榴则会长胖，小编建议MM们适量而食。

　第四，番荔枝

　　番荔枝又叫释迦，富含蛋白质、铁、钙、磷，以及多种ORGNITU维生素等，是一种极�杏�水果。常吃番荔枝可以促进消化，养颜美容，补充体力，健强骨骼、增强免疫力等功效。

　　不过番荔枝里面亦含有大量糖分，经常吃番荔枝的话，很轻易令MM们的身材变形。

　　第五，红毛丹

　　红毛丹外观很好看，味道香香甜甜的，相信有很多MM都很爱吃。红毛丹的果食中含有丰富的钙质，磷质和维他命C等，经常吃红毛丹，可以润肤养颜、清热解毒、增强人体免疫力。

　　与此同时，红毛丹还富含葡萄糖、蔗糖，碳水化合物、各种ORGNITU维生素和矿质元素等，女生MM要是经常吃的话，难免会长胖。

来源:女人潮

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