缓解节后综合征有良方医生建议睡好觉喝稀饭多吃水果

时间：2015-12-23 20:54:09 来源：作者：

分享到： QQ空间新浪微博腾讯微博搜狐微博腾讯朋友百度贴吧

　　“哈欠。”昨日上班时，南城冯小姐做了一个深呼吸。

　　第一天上班，她感觉有点不适应。全身不仅特别累，而且没胃口，总觉得胃里被塞得满满的。

　　冯小姐目前的情况，正是被这两天最流行的“节后综合征”缠上了。现在，记者帮你讨来靠谱的“缓解节后综合征”的处方。里面不仅有食谱方子，也有穴位按摩等。

　　当然，市中医院治未病科主任何金木提醒，缓解节后综合征，最重要的还是“睡两个好觉，吃几碗稀饭，多吃点蔬菜水果。”

　　“患上节后综合征，并不是真的生病了。”何金木说，只是人们原本的生活规律被打乱，在假期里吃得太多，太过疲劳而导致的厌倦、提不起精神甚至恶心、肠道不适等生理情况。

　　“睡两个好觉，吃几碗稀饭，多吃点蔬菜水果。”这是何金木给出的处方。他笑着解释，比如长假出门在外，特别是堵在路上几小时，不管开车的司机，还是坐车的家人，都会感觉特别累。“只要回来后休息好了，自然那些症状也就不见了。”

　　市中医院治未病科副主任王文辉则补充，通过运动、逐渐加强工作强度、调整作息时间等，都能很好地帮助大家摆脱“节后综合征”的骚扰。

　　随后，他们也给大家开出了两张食疗处方和一个穴位按摩处方，帮助大家克服“节后综合征”。

　　食疗及按摩处方

　　1 谷芽麦芽煲猪肚汤解油腻

　　材料：谷芽麦芽各30克，陈皮1-2片

　　做法：谷芽麦芽煲猪肚汤，或者煲瘦肉汤，再加入陈皮少许。

　　点评：长假期间，大鱼大肉把大家的胃撑得满满的，同时又油腻腻。通过上述食疗方子，可解油腻也可消食。同时，吃山楂或喝绿茶也是消食解油腻的良方。

　　2 黑木耳百合糖水缓熬夜之苦

　　材料：黑木耳+百合；西洋参10克

　　做法：黑木耳百合煲糖水；或者是西洋参泡水，每次放入10克西洋参

　　点评：长假难免熬夜。熬夜伤阴，因以阴虚多见。上述两个良方，都能很好的缓解熬夜之后的痛苦。同时，当下正是秋燥之时，上述方子亦可解秋燥之苦。

　　3 按摩足三里穴缓解肌肉酸痛

　　穴位：足三里穴。

　　位置：大、小腿成直角，膝盖外侧凹陷处为外膝眼，外膝眼下方四横指处

　　点评：开车熬夜，都会导致肌肉酸痛，而中医强调“哪里痛就按哪里”。若有空闲时间，可以多按摩痛处，以缓解疼痛。同时，足三里穴为保健穴位。按摩足三里穴，可达到调理脾胃、补气养血，为消化系统及养生保健之功效。

来源：东莞时报

中国水果网版权郑重声明：联系方式：QQ：8131688 邮箱：937703389@qq.com
① 在本网所转载的文章是为传播更多的信息，不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
② 本网转载内容如涉及版权、名益权等问题，请30日内与本网联系，本网将依法尽快妥善处理。
③ 本网欢迎广大果商、果农、果业相关机构与本网进行长期的内容合作。
④ 在本网文章中发表评论及留言等，文责自负，请遵守相关法律。

与"缓解节后综合征有良方医生建议睡好觉喝稀饭多吃水果"相关的信息

图文推荐

横县莲塘镇迎来第二届	乐陵市建成国家级枣树
天津张家窝镇硕果压枝	绵阳市魏城镇荣发大枣

缓解节后综合征有良方 医生建议睡好觉喝稀饭多吃水果

缓解节后综合征有良方医生建议睡好觉喝稀饭多吃水果