秋季饭前饭后吃水果学问大

时间：2015-12-23 20:49:53 来源：作者：

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　　[导语]进入了秋季，水果成熟的季节，各种各样的水果摆上了柜台，人们站在琳琅满目的水果摊前总是忍不住买点。但吃水果是有学问的，你知道水果饭前吃还是饭后吃吗？你知道吃水果注意哪些事项吗？下面，看看水果的科学吃饭吧！

　　在外国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午是吃水果的黄金时期，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康(健康食品)的物质。这样的说法也是有一定的道理的，但并不是这么绝对。

　　何时吃水果与目的有关

　　每个人吃水果的目的是不同的，这就决定了朋友们吃水果的时间不同。如若家里没有粮食，穷得只剩下水果充饥了，那这个就比较好办，饭前吃饭后吃都是一样的，因为你的饭就是水果嘛。如若朋友们是想用来短期减肥、长期虚胖的，那就大可以选择在饭前空腹的时候吃。有减肥史的朋友们都知道，靠吃水果来减肥，减得只是目前，一旦停下来就会反弹，且反弹得厉害。因为多吃水果会形成痰湿体质，造成虚胖。

　　人为何要吃水果？水果在人类的饮食中究竟该扮演一个什么角色呢？中医饮食讲究的是五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助，即粟、麦、稻、黍、菽这五谷是主食，在饮食�杏Ω谜嫉揭话胍陨系谋壤模恢怼⑴！⒀蛘庑┤饫嘟徊皆黾佑跎咸砘ǖ模皇卟耸怯美床钩淙颂蹇赡苋鄙俚哪承┪⒘吭氐模恢劣�水果嘛，则仅仅是用来帮助消化的。如此一来，就可以看出，水果在饮食中的比例是不应很大的。此外，既然是用来助消化的，那么就应该在肠胃�杏锌晒┫亩魇辈庞写嬖诩壑担且裕�水果理论上应该在饭后吃。

　　要发挥水果的良好作用，正确的吃法很重要

　　按照三餐而言

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