猕猴桃维生素C的含量极高, 此果还含有血清促进素，可帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。
秋季天气干燥，我们常常会感到鼻、咽干燥不适。秋天吃什么
水果去火呢？挑选
水果可大有讲究，吃得好对身体有益，吃得不当则会适得其反。一方面要根据自身体质选择
水果，另一方面要了解各类
水果的特性和功效。挑选几样秋天盛产的
水果，降降自己的火气吧！
梨被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁还被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个
梨可有效缓解秋燥。
新鲜的大
枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大
枣味甘性温，还是补中益气、养血安神的佳品。不过
枣皮不易消化，最好不要食用。
苹果，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神，多食用可改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻
苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪。
柿子味甘涩，性寒，其所含的维生素及糖分要高出一般
水果一到两倍。柿子可养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。
石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。
石榴味甘酸、涩温，能够有效地抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。
板栗性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松、高血压等疾病，清爽秋季多食些
板栗是不错的选择。
猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。
猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季
水果的极佳之选。
葡萄营养丰富、酸甜可口。
葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗�
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葡萄制干后，即
葡萄干，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
另外，秋季人们为了补充夏时损伤的元气，会出现“秋乏”的现象，多吃
葡萄对神经衰弱和过度疲劳均有补益。
柑
桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。平日吃多个酸甜可口的柑
桔，能够养生润肺润喉。
山楂也就是我们经常说的山里红。
山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效地�
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山楂甘酸微温，是开胃消食、增强消化功能的良药。
水果再美味也不宜多吃，否则容易引起身体不适。多吃性寒和含酸较多的
水果会伤脾胃，多吃性燥的
水果容易“上火”，多吃含糖高的
水果可导致“
水果尿症”。
水果一般在饭后1小时左右吃为宜，不应在饭前吃，否则会影响食欲。果酸会对食物中蛋白质起凝固作用影响消化吸收；而饭后立即吃
水果，不但不助消化，反而会造成胀气和便秘。
Upb水果信息网来源：科学时报 
