秋季是兰州瓜果的黄金旺季，但市民多以自己的喜好来选购食用，这是否科学呢？秋季吃水果有何讲究呢？对此，省人民医院急诊科主治医师陈红纲提醒市民注意，“秋瓜坏肚”，立秋之后不论是西瓜还是香瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃。另外，省营养学会营养师甄颖也提出，选择水果应根据自身的体质而定。mJK水果信息网
陈红纲大夫提醒市民注意，秋季本是腹泻高发季节，如果此时再大量食用西瓜等寒性水果就很容易闹肚子，小孩及脾胃功能弱者更要少吃。立秋后养生要以防“秋燥”为主，要多吃些苹果、梨、葡萄等滋阴的水果，少摄取辛辣，多增加酸性食物，以加强肝脏功能。mJK水果信息网
同时，省营养学会营养师甄颖表示，现在进入水果上市的旺季，很多市民在选购时只考虑口味喜好，这是不科学的。首先，糖尿病人应少量吃些含糖不高而又比较耐咀嚼的水果，比如苹果、桃子等，用它们替代一部分主食，对控制血糖是有益无害的。其次，易便秘的人应选购一些有促进排便作用的水果，如猕猴桃、桑葚等。如果本身就属于易腹泻者，则应少吃这类水果。还有从营养价值来说，颜色深的水果通常优于颜色浅的水果。mJK水果信息网
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来源：兰州晨报mJK水果信息网
