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冬至为一年之中阴中之阴，白昼最短、黑夜最长。此时养生重在顺应阳气的生成，在秋冬养阴的基础上，逐步增加阳气的培育，扶助正气，增强体质，抗病祛邪。GMP水果信息网
冬至进补要阴中求阳。现在人们饮食普遍进补偏多，蔬菜、水果、粗粮摄入偏少。中医认为，食物过于滋腻，容易酿生痰浊瘀血，�柚吐龅溃沟闷荒艹溲喔Ｋ远拘哪匝芤馔饷飨越掀渌窘谝唷Ｒ饩稣庖晃侍猓匦朊靼滓跹羝胶獾牡览怼３缘糜湍宓娜耍梢钥梢栽黾勇懿钒撞恕⒋蟠姓庑┒局饕卟松闳肓浚部啥喑砸恍┠秃母世丁⒔娌恕⒂筒说龋浜仙掀渌姆醇臼卟耍陕闵硖宥晕亍⑽⒘吭氐男枰４送猓挂⒁馐实辈钩�水果，包括橘子、橙子、苹果、香蕉、猕猴桃等；每天喝一杯鲜榨橙汁，可以减少感冒的发生。GMP水果信息网
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来源：北晚新视觉 GMP水果信息网
