下周，合肥或将迎来2014年冬天的第一场雪。随着天气的渐渐变冷，合肥网提醒市民，养生别忘了多吃“三冬”——冬瓜、冬枣和冬甘蔗。
一、冬瓜
冬季天气寒冷，就是冬瓜的膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还能降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉粥样硬化。冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。
二、冬枣
冬枣营养非常丰富，含有19种人体必需的氨基酸，维生素C含量尤其丰富，可提高人体免疫力，预防感冒。此外，它能减轻各种化学药物对肝脏的损害，有效保护肝脏。
三、冬甘蔗
冬甘蔗补血润燥、清热下气、补肺益胃，含有大量的人体必需的微量元素，其中铁含量特别多，素有“补血果”的美称。此外它还提神，上班族常会感到头晕嗜睡，反应能力下降，吃些甘蔗大有益处。( 夏姗姗)
来源：人民网
