| 入秋以后，空气干燥，秋燥症多发，同样秋天又是收获的季节，每到这时是各种时令水果大量上市的时候，新鲜水果可以有效除燥。秋天应该多吃哪些水果呢？今天我们就为大家介绍一下！ dmG水果信息网 “百果之宗”梨dmG水果信息网 梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有生津止渴、止咳化痰、清热降火，养血生肌、润肺去燥等功能，其所含糖类有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促进食欲的作用，现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。所谓秋季养生以润肺为主，梨为首选水果，不过，因为梨性寒冷，那些脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。dmG水果信息网 “水果之神”葡萄dmG水果信息网 葡萄其色美、气香，鲜食酸甜可口，开胃消食，是人们很喜爱的一种水果，同时葡萄从表皮、果肉到种籽，蕴含满满的养分，不仅含有大量的葡萄糖、果糖外，还包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种矿物质，其中多种多酚类化合物，如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化性，比维他命C高出18倍，保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性，修复紫外线伤害的胶原蛋白。dmG水果信息网 “维生素王”大枣dmG水果信息网 红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、氨基酸、微量元素多种营养成分。如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话，能够促进人体造血，可以有效地预防贫血，使我们的肌肤越来越红润。同时大枣物美价廉，我们无需购买昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。dmG水果信息网 秋季上市的许多新鲜水果和蔬菜，柿子、甘蔗、石榴、柑橘等均富含人体所需的多种营养物质，不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病，是秋季保健的最佳食品，所以我们吃水果品种应多样化，食不过量。dmG水果信息网 dmG水果信息网
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来源：济南时报 |
