西瓜少吃点，百合银耳多吃点

时间：2012-06-05 07:41:04 来源：钱江晚报作者：

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处暑已过，现在俨然是夏天的尾巴了。杭州市中医院中内科何迎春博士说，处暑过后天气比较干燥，很多人会感到早晨起床时嗓子发干，即使饮用一大杯水，也难以解渴。
　　
　　这就是人们常说的“秋燥”。
　　
　　何迎春建议，这段时间饮食应突出“清润”，即养阴清燥，润肺生津。
　　
　　除了多喝水之外，还可以适当吃一些百合、银耳，并加一点荔枝、桂圆、大枣等温热的食物。
　　
　　盛夏时节常备的西瓜、绿豆汤可以少吃吃了。
　　
　　预防“秋燥”，也要重视起居，最好早卧早起，夜生活不要太丰富了。衣物也要及时增减，尤其要注意脐部和双脚的保暖。
　　
　　早晚温度低时，最好穿一件长袖衣服。现在无论穿什么鞋，都建议穿上袜子，哪怕是薄薄的丝袜也行。

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