睡眠不好，不妨吃根香蕉，不但不会发胖，还能有效缓解失眠。nRx水果信息网
建议选择熟透的香蕉，在睡前两小时吃。香蕉中含有的丰富天然镁可以起到松弛肌肉、放松身体的作用，能有效缓解失眠，帮助完成一夜好梦。要提醒的是，胃酸过多者不宜食用过多香蕉，否则会引起肠胃功能紊乱。此外，肾功能不全的人也不宜食用香蕉，因为此类人群需要控制钾的摄入量。nRx水果信息网
