大杏仁是最健康的全营养零食，不仅能帮你全方位抗衰老，更能保护你的心脏健康。2tS水果信息网 大杏仁能带给你的各种好处2tS水果信息网 A保护心脏 美国大杏仁中含量丰富的单不饱和脂肪酸能够改善人体内胆固醇的总水平，有益于心脏健康。2tS水果信息网 B控制体重 美国大杏仁饱腹感高，卡路里低，而且所含脂肪当�杏�70%都属于超健康的不饱和脂肪酸，不会造成体重增加。2tS水果信息网 C抗衰老 美国大杏仁是含维生素E最丰富的全营养食物，有强力抗衰老功效。一把大杏仁(约23粒)就可以提供你一天所需维生素E的一半。2tS水果信息网 DIY好滋味1：大杏仁水果酸奶沙拉2tS水果信息网 料：美国大杏仁20颗、樱桃20颗、奇异果1个、中型芒果1个、火龙果1个、无糖酸奶150毫升2tS水果信息网 调料：蜂蜜适量2tS水果信息网 1.将火龙果对半切开，用挖球器挖出一个个的果肉小球备用。2tS水果信息网 2.将芒果外皮洗净，然后用刀沿着芒果的纵1/3处剖开(避开芒果中间的果核)，将切下的芒果块上有果肉的一面斜切成菱形网格状(要切到接近果皮处，但不要切断)，然后拿起芒果块，用大拇指按住芒果块两端，其余手指托住芒果皮下方，然后用中指用力顶一下将菱形网格状果肉翻起备用。2tS水果信息网 3.将奇异果去皮切片备用，樱桃洗净沥干水分备用。2tS水果信息网 4.将火龙果、芒果、奇异果、樱桃和大杏仁放入盒中，淋上无糖酸奶即可食用，可以再加入适量蜂蜜调味。2tS水果信息网 小叮咛：2tS水果信息网 1.使用无糖酸奶能更好的衬托出鲜果美味。2tS水果信息网 DIY好滋味2：杏仁牛奶冰淇淋2tS水果信息网 原料：美国大杏仁20颗、牛奶243毫升(刚好1袋的量)、蛋黄4个、玉米淀粉5克、鲜奶油300毫升2tS水果信息网 调料：柠檬汁30毫升、细砂糖40克2tS水果信息网 1.将鲜奶油隔着冰水用电动打蛋器高速档打至原体积的1.5倍，然后放进冰箱冷藏。2tS水果信息网 2.将蛋黄打散，加入砂糖搅拌，边搅拌边筛入玉米淀粉。2tS水果信息网 3.把牛奶煮开，倒入搅拌好的蛋黄液中，搅匀后倒入锅中，用中火煮约5分钟，边煮边搅�柚料衽ㄓ衩字嗟淖刺纯上ɑ穑懒贡赣谩�2tS水果信息网 4.将大杏仁用擀面杖擀碎。2tS水果信息网 5.往晾凉的浓稠蛋奶液中加入柠檬汁、鲜奶油和大杏仁碎拌匀，再将混合液倒入容器中(高度别超过6厘米)，放进冰箱冷冻，4小时后每小时翻拌一次防冰渣生成，以保证口感细腻。冷冻7小时后可食用，食用前再撒上一些杏仁碎。2tS水果信息网 小叮咛：2tS水果信息网 1.也可以用蜂蜜来替代细砂糖，口感依然很好，而且更加健康。2tS水果信息网 DIY好滋味3：芒果杏仁茶2tS水果信息网 原料：中型芒果1个、香蕉1根、美国大杏仁20颗、矿泉水60毫升2tS水果信息网 调料：蜂蜜适量2tS水果信息网 1.将芒果去皮去蒂后切块备用，将香蕉去皮后切块备用。2tS水果信息网 2.将芒果块、香蕉块、大杏仁、蜂蜜和矿泉水倒入搅拌机，搅打2分钟制成果泥状即可食用。2tS水果信息网 小叮咛：2tS水果信息网 1.食用前可以先放到冰箱里冰镇10分钟，这样口感更佳。2tS水果信息网 |
