春季吃什么补血？很多人都会吃红枣补血，却忽略了一个健康饮食问题，红枣怎么吃补血最好？养生专家提醒，单吃红枣补血效果是非常微弱的，而如果搭配好其它食材，不仅能增强红枣的功效与作用，更有祛斑养颜，减肥瘦身等保健作用。qrH水果信息网 红枣怎么吃补血最好qrH水果信息网 红枣的功效与作用很多，包括能提高人体免疫力，并抑制癌细胞。富含钙和铁，对防治骨质疏松和贫血有重要作用。qrH水果信息网 不过，红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的�杏谩�qrH水果信息网 还有，长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。qrH水果信息网 推荐红枣补血食谱qrH水果信息网 红枣茶qrH水果信息网 材料：红枣12颗；茶叶8克；红糖适量。qrH水果信息网 做法：1、将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软；2、把茶叶过虑掉，饮煮好的�柚纯伞�qrH水果信息网 功效：补血，健脾胃。qrH水果信息网 大豆红枣粥qrH水果信息网 材料：黄豆50g，大枣10个，粳米200g。qrH水果信息网 做法：1、将黄豆浸泡4-8小时，大枣用温水洗净备用。qrH水果信息网 2、粳米淘洗干净后放入锅中熬煮，水开后放入黄豆熬煮40分钟.qrH水果信息网 3、再加入大枣另熬40分钟即可。qrH水果信息网 功效：大枣黄豆粥有着神奇的补血养颜功效，也是补血最好的食物，对于女性效果尤其突出。大枣补血养气，黄豆养血益气，大枣黄豆粥不仅能帮助女性调理血气，更能排毒养颜，令肌肤润泽，乌黑须发。qrH水果信息网 四物汤qrH水果信息网 原料：红枣5个，红豆50克，龙眼干5个，红糖适量。qrH水果信息网 做法：龙眼干、红豆和红枣清洗干净；砂锅内放适量水，放入红豆、红枣和龙眼干，炖至红豆熟烂，加入红糖，小火再炖一会儿即可食用。qrH水果信息网 糯米枣qrH水果信息网 原料：红枣(去核)250克，糯米粉(水磨汤圆粉)100克，冰糖少许。qrH水果信息网 做法：糯米粉中加入适量温水和成光滑的面团待用；将红枣洗净，用刀切开一边，将糯米团搓成细条，塞在红枣中，长度和红枣相同；锅中放入适量水(能没过红枣)和冰糖，烧开以后放入加工好的红枣，转小火煮15分钟左右，至红枣晶莹饱满即可；捞出红枣沥干，摆盘，此菜凉吃热吃均可。qrH水果信息网 |
