秋季气候比较干燥，很多人一不小心就容易上火，那么秋季上火吃什么水果呢？水果虽多，如果掌握方法的话，就能把上火、过敏等危险降低。aLu水果信息网 让我们先为水果分分类，水果性情分三种：aLu水果信息网 寒凉类主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等；温热类主要有橘柑、枣、栗子、桃、杏、桂圆、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等；甘平类有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。秋季养生不 可错过下面十种水果。aLu水果信息网 1.苹果aLu水果信息网 打榜理由：被称为“大夫第一药”aLu水果信息网 中医解说：苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效aLu水果信息网 营养速查：有句话说得好：“一天一个苹果，疾病远离我。”aLu水果信息网 其实，早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当做一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机 会要低得多。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。aLu水果信息网 2.香蕉aLu水果信息网 打榜理由：被称为“快乐水果”&“智慧之果”aLu水果信息网 中医解说：香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美。不过，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、 脾胃虚寒的人应少吃。aLu水果信息网 营养速查：香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。aLu水果信息网 同时，香蕉还被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。因此，荷兰科 学家研究认为：最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉!aLu水果信息网 3.梨aLu水果信息网 打榜理由：含有84%的水分aLu水果信息网 中医解说：梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经。具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。aLu水果信息网 营养速查：梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨 骼。aLu水果信息网 4.草莓aLu水果信息网 打榜理由：“秀外慧中”aLu水果信息网 中医解说：草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等。草莓中丰富的维生素C除了可以预防坏血病 以外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等，都有积极的预防作用。aLu水果信息网 营养速查：草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每100克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖 类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。aLu水果信息网 此外，草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。aLu水果信息网 5.樱桃aLu水果信息网 打榜理由：有“鲜果第一枝”的称号aLu水果信息网 中医解说：樱桃味甘、酸，性微温。能益脾胃，滋养肝肾，涩精，止泻。aLu水果信息网 营养速查：之所以得此美名，是因为它成熟季节之早，在百果中占了首位。在樱桃上市后，其他水果才接踵而至。aLu水果信息网 另外，樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱，它所含的营养也非常丰富：既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每100克高达6~8毫克， 比苹果、橘子、梨高20~30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4~5倍!aLu水果信息网 6.猕猴桃aLu水果信息网 打榜理由：VC之王!aLu水果信息网 中医解说：猕猴桃味甘、酸，性凉。能清热止渴，和胃降逆，利尿通淋。猕猴桃含�杏帕嫉纳攀诚宋头岣坏目寡趸镏剩芄黄鸬角迦冉祷稹⑷笤锿ū愕淖饔茫梢杂行У卦し篮椭瘟票忝睾椭檀� 。aLu水果信息网 营养速查：美国某食品研究中心在对全球27种常见水果的29种营养素(包括9种矿物质、10种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇)进行分析之后，发现猕猴桃所含的营养成分最丰富、 最全面!aLu水果信息网 当然，猕猴桃的王牌还是它的维生素C含量：每100克的维生素C含量为420毫克，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。aLu水果信息网 |
