冬季气候干燥，人体内的水分流失也随之加快，不少人会感觉口干舌燥、皮肤干燥等。除了多喝水，还应该通过日常饮食来缓解干燥。hPi水果信息网 军事医学研究院营养研究室教授王冬兰介绍，首先，要多吃酸味的水果。因为水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。其次，“白色食物”能润肺。冬季可常吃白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中，白菜、萝卜功效最好。需要提醒的是，冬天更要少吃盐。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。hPi水果信息网 |
